건강20

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  유산균 먹어야하는 이유 유산균은 현재 건강기능식품 제품으로 각광받고 있습니다. 실제로 유산균은 건강에 유익한 점들이 많다고 합니다. 그렇다면 건강에 있어서 유산균의 역할은 무엇이고, 유산균을 활용한 제품을 먹었을 때 어떤 점에서 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 유산균이란? 유산균은 유산(lactic acid)이란 성분을 생성하는 균주를 말하며, 프로바이오틱스에 속합니다. 프로바이오틱스는 다른 세균과 다르게 인체에 이로운 균을 의미합니다. 정확하게 유산균은 프로바이오틱스 중 하나의 균주를 지칭하는 용어입니다. 유산균과는 반대로 인체에 해로운 작용을 하는 세균들이 있습니다. 바로 장내 미생물 총(microbiome)입니다. 장내 미생물 총은 장내에 존재하는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 유전자를 함유하고 있는 모든 미생물을 통칭하.. 건강 2023. 10. 4.

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  가을 등산 산행 저체온증 조심 예방 체온조절 방법 가을 등산 산행 저체온증 주의하세요. 요즘 날씨가 정말 좋습니다. 그래서 등산이나 운동을 즐기기 정말 좋은데요, 그래서 땀을 많이 흘리는 운동을 하시는 분들이 부쩍 늘어난 것 같습니다. 그러나 가을이야말로 정말 위험해지기 쉬운 계절입니다. 운동때문에 몸이 땀에 젖기 쉬운데, 가을처럼 바람이 부는 차가운 날씨에 오랫동안 노출되면 저체온증이 발생하기 쉽습니다. 저체온증에 걸리면 오한이나 현기증, 사지마비가 동반되어 의식을 잃을 수 있습니다. 가을에 걸리기 쉬운 저체온증의 원인, 증상, 예방 방법을 알려드리겠습니다. 저체온증 원인 저체온증은 몸의 중심체온(심부체온)이 35℃ 이하로 떨어진 상태를 의미합니다. 인체의 열 생산(발열)이 감소하거나 추위로 인해 열 소실이 증가할 때, 또는 두 가지가 복합적으로 나타.. 건강 2023. 10. 2.

• 인절미 고르기 고르는법 인절미 고르기 인절미를 추석 선물, 제사용으로 고를 때 유의해야할 몇 가지 사항이 있습니다. 좋은 인절미가 무엇인지, 어떤 인절미를 골라야하는지 알아보겠습니다. 좋은 인절미 특징 색깔 품질이 좋은 인절미는 전체적으로 고루 갈색을 띠어야 합니다. 인절미 색이 너무 탁하거나 어두우면 만드는 과정에서 지나치게 익었거나 탔을 수 있습니다. 반대로 색이 너무 밝으면 조리 과정에서 충분히 익지 않았을 수 있으니, 피하는 것이 좋습니다. 특히 인공 색소를 쓰지 않고 있는 그대로 자연스러운 색깔을 내는 것이 좋습니다. 향 좋은 인절미는 땅콩 가루 특유의 고소한 향이 풍부해야 나야 합니다. 만약 땅콩 향이 약하면 맛이 밋밋하거나 없을 수 있습니다. 반대로 다른 냄새가 난다면 좋은 인절미가 아닐 가능성이 큽니다. 따라서 .. 건강 2023. 9. 16.

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  난유 효능 효과 만드는법 난유는 무엇인가 난유는 새끼 동물이 태어나고 바로 분비되는 젖의 일종으로, 난유는 특히 영양가가 높아 새끼 동물의 면역력을 강화시키고 성장을 촉진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 실제로 난유를 직접 마시거나 보충제로 먹는 것은 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이번에는 난유의 효능, 만드는 법, 그리고 드실 때 주의사항을 설명하겠습니다. 난유의 주요 효능 효과 면역력 강화 난유에는 새끼 동물을 감염으로부터 보호하기 위해 어미가 만든 항체가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항체는 아기나 면역 기능이 약한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그리고 난유에는 면역글로불린이라고 하는 단백질이 함유되어 있습니다. 이러한 단백질은 면역 세포의 활동을 촉진하고 감염에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또.. 건강 2023. 9. 14.

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  셀렉스 노인 단백질 프로틴 보충 음료 셀렉스 소개 셀렉스는 매일유업의 자회사로, '평생 건강관리'의 비전 아래 건강한 정신은 건강한 몸에서 비롯된다는 가치를 바탕으로 과학에 근거한 고객 맞춤형 평생 건강관리를 실현하는 브랜드입니다. 분유뿐만 아니라 단백질 음료, 보충제, 건강식품을 등 단백질 관련 제품을 전문적으로 판매합니다. 노인 단백질 보충 먹어야하는 이유 효능 효과 근육 건강 유지 단백질은 운동, 헬스를 하는 사람들이 주로 먹어야 한다고 알려져 있습니다. 그러나 실상은 정반대입니다. 오히려 노인분들이야말로 누구보다 단백질이 필요한 분들이라고 할 수 있습니다. 그 이유는 노화에 따라 근육량과 근력이 감소하기 쉽고, 단백질은 부족한 근육의 구조와 기능을 유지하고 회복하는 데 필요한 주요 영양소 중 하나이기 때문입니다. 또한 충분한 단백질 .. 건강 2023. 9. 12.

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  맛조개 효과 효능 알아보기 맛조개 맛조개는 작은 조개의 한 종류로 주로 해안 지역에서 발견되며 맛과 영양가가 뛰어나기로 유명합니다. 맛조개는 다양한 요리에 사용되며, 맛과 영양이 뛰어나 해산물을 좋아하는 사람들에게 인기가 있는 식재료 중 하나입니다. 맛조개 효과 효능 단백질 아미노산 풍부함 맛조개(Manila clam)는 단백질이 풍부한 해산물입니다. 맛조개의 단백질 함량은 100g당 약 12 ~ 15 그램의 단백질을 제공합니다. 이는 해산물 중에서도 상당한 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 마찬가지로 아미노산도 풍부합니다. 단백질은 아미노산의 연결체로 이루어져 있으며, 아미노산은 우리 몸에 필요한 다양한 기능을 수행합니다. 맛조개의 단백질은 필수 아미노산과 비필수 아미노산을 모두 공급합니다. 또한 맛조개는 상대적으로 낮은 지방 .. 건강 2023. 9. 10.

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  위고비 비만약 비만치료 효과 효능 위고비 비만약 위고비라는 약으로 일론 머스크가 13kg 체중 감량했다는 소식이 화제입니다. 킴 카디시안도 위고비로 3주 만에 7.5kg을 뺐다고 합니다. 위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 주사 약물로, 삭센다 제약회사에서 개발 및 유통하고 있습니다. 세마글루타이드(Semaglutide)라는 주요 활성 성분을 포함하고 있습니다. 위고비는 글루카곤과 비슷한 방식으로 작용하여 비만 환자의 체중 감량을 돕는데 사용됩니다. 위고비의 주요 활성 성분인 세마글루타이드는 GLP-1(글루카곤과 유사한 폽리펩타이드) 수용체 작용을 통해 작용하는데, 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 탁월합니다. 위고비 효과 효능 장점 비만 체중감량 다이어트 위고비는 비만 환자들의 체중 감량을 돕는 데 효과가 뛰어납.. 건강 2023. 9. 9.

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  프로틴 마이프로틴 단백질 보충제 추천 프로틴에 대한 관심이 무르익고 있습니다. 특히 헬스, 웰빙에 관심이 부쩍 늘면서 단백질 섭취에 대한 요구가 어느 때보다 뜨거운데요, 그러나 단백질 보충제에 대한 부작용, 과장 광고 소식으로 인해 불신도 만만치 않습니다. 그래서 단백질 보충도 좋지만 면역력을 높이려는 관심이 높아지며, 운동을 통해 면역력을 근육과 함께 향상시키려는 이들도 늘어나고 있습니다. 프로틴 어디까지 알고 있니? 프로틴은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 단백질이라고도 불립니다. 단백질은 우리 몸의 구조를 형성하고 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 프로틴은 아미노산이라는 작은 단위로 이루어져 있으며, 이 아미노산들이 다양한 조합으로 단백질을 형성합니다. 프로틴은 다양한 기능을 수행하는데 사용됩니다. 첫 번째로, 프로틴은.. 건강 2023. 9. 8.

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  홍삼오일 효능 홍삼오일 캡슐 홍삼효능 홍삼오일은 무엇인가? 홍삼오일은 홍삼(인삼)을 기반으로 제조된 건강 보조제입니다. 주로 홍삼의 뿌리에서 추출해서 만듭니다. 홍삼은 역사적으로 오래 전부터 한국, 중국 및 일본의 전통 의학에서 사용되어온 식물로, 건강 유지 및 다양한 질병 예방에 도움이 되는 것으로 유명합니다. 홍삼오일은 홍삼을 추출하여 오일 형태로 만든 제품으로, 홍삼의 활성 성분을 높은 농도로 함유하고 있어 건강에 크게 도움이 됩니다. 홍삼오일 효능 전립선비대증 개선 홍삼오일이 전립성 비대증 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 요즘 전립선 비대증으로 고통받는 중년 남성들이 늘어나고 있는만큼, 기쁜 소식이 아닐 수 없습니다. 수원대학교 식품영양학과 이유현 교수와 KGC인삼공사 천연물효능연구소의 공동연구팀에 따르면, 홍삼오일로 .. 건강 2023. 9. 6.

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  애완견 반려견 강아지 개 먹으면 안되는 음식 애완견 반려견 강아지 개가 먹으면 안되는 것들 요즘 반려동물을 키우는 사람이 많아지면서 먹을거리에도 관심이 쏟아지고 있습니다. 하지만 반려견 보호자라면 특히 주의해야 할 것이 있습니다. 사람에게는 아무 이상 없지만 반려견에게는 치명적일 수 있는 몇 가지 음식들이 있습니다. 이번 포스팅에서 몇 가지 알려드리겠습니다. 채소류 파 파에는 아라부틴(Arabutin)과 스피로닌(S-propyl cysteine sulfoxide) 같은 화학물질이 있는데, 이러한 화학물질은 개의 건강에 해로울 수 있습니다. 만약 개가 파를 먹으면 빈혈로 인한 무기력, 식욕부진, 체중 감소 및 증상이 나타납니다. 뿐만 아니라 구토, 설사, 복통 등의 소화계 질환, 신장 손상이 일어날 수 있으므로 개가 파를 먹지 않게 해야 합니다. 양.. 건강 2023. 9. 4.

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  수면장애 불면증 원인 알아보기 수면장애, 불면증을 가지고 계신 분이 많을 것 같습니다. 수면장애, 불면증으로 인해 밤잠을 설치거나 다음 날이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 그러나 단순히 수면제를 먹고 해결하려고 하다간 만성 피로나 다른 병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번에는 밤에 잠깨는 이유, 대처법을 알려드리겠습니다. 수면장애 불면증 알아보기 수면놀람증 수면 놀람증은 밤에 잠에서 깨는 주요 이유 중 하나입니다. 수면 놀람증은 주로 잠을 깊게 자지 못하고 쉽게 잠에서 깨는 못할 때 나타납니다. 수면 놀람증이 나타나는 이유를 알기 위해선 수면의 원리를 알 필요가 있습니다. 일반적으로 잠에 들 때 얕은 수면에서 깊은 수면으로 넘어가는 과정을 거치며 근육이 이완됩니다. 그러나 수면 단계가 불안정해지면 근육의 이완이 제대로 이루어지지 않.. 건강 2023. 9. 3.

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  사과 이렇게 먹으면 안됩니다. 사과 잘못 먹으면 독이 될수도 있다. 사과는 건강에 좋은 과일로 유명하며 '과일계의 약'이라는 별명을 갖고 있습니다. 그래서 식사 대용으로 많이 먹거나 후식으로 인기가 많습니다. 그러나 자칫 잘못하면 오히려 사과가 치아에 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 사과의 건강 효과와 치아에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 사과 건강효과 사과는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 우리 몸에 여러 모로 좋은 점이 많습니다. 우선, 사과 속의 팩틴이라는 성분은 콜레스테롤을 적정량으로 조절해 동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 주며, 비타민 C는 피로를 해소하고 면역력을 강화합니다. 또한, 사과 안에 있는 풍부한 식이섬유는 변비를 예방하고 대장암의 위험을 낮추는데 기여하며, 식후 포만감을.. 건강 2023. 9. 2.