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  월요병 극복 해소 방법 꿀팁 월요병 극복 해소 방법 꿀팁 월요병은 월요일 아침에 특히나 피곤한 상태를 말합니다. 주말에 쉬고 월요일에 다시 출근, 등교를 하는 직장인들과 학생들에게 주로 나타나는데, 월요일에 느껴지는 권태감이나 무력감입니다. 내일 주말이 기다려지는 금요일이지만 벌써부터 주말이 끝나고 월요일이 올까 두려울텐데요, 그렇다면 어떻게 해야 월요병을 대처하고 극복할 수 있을까요? 이번 포스팅에서 알려드리겠습니다. 월요병 예방, 주말 슬기롭게 보내기 먼저 수면 시간을 정해 규칙적으로 자는 것이 중요합니다. 보통 수면시간은 7~8시간이 권장됩니다. 그러나 개인차가 있기 때문에 자신에게 맞는 수면 시간을 정해 자는 것이 좋습니다. 그렇다면 어떻게 적정 수면 시간을 알 수 있을까여? 적정 수면 시간이란 알람 없이도 스스로 일어날 수.. 건강 2023. 8. 25.